ดูลมีเข้าถึงรอบสุดท้ายของการประกวด และเธอเชื่อว่า เธออาจเป็นผู้หญิงไซส์ใหญ่คนแรกที่เข้าร่วมการประกวดนี้
"ข้าวกล้อง" กับ "ข้าวไรซ์เบอร์รี่" กินข้าวแบบไหนดีกว่ากัน
ความหิวช่วยชะลอวัย ท้องร้องโครกครากทำให้อายุยืนยาวขึ้น
ประเทศจีน ญี่ปุ่น เวียดนาม พม่า และไทย เจอพายุ ยางิ ซัดจนอ่วม ยอดผู้เสียชีวิต แต่ละประเทศพุ่งสูงขึ้นเรื่อย ๆ ได้รับความเสียหายกันอย่างหนัก
กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตกลุ่มดูดซึมช้า จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะจะรับประทานก่อนออกกำลังกาย เพราะคาร์โบไฮเดรตในกล้วยจะช่วยให้ร่างกายมีแรง ส่วนโพแทสเซียมก็จะเข้าไปเสริมให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า งานนี้บอกเลยว่าออกกำลังกายไปได้ยาว ๆ เพราะกล้วยนี่ล่ะ
อ่านเกี่ยวกับแนวทางของเราในการติดต่อกับลิงก์ภายนอก
บทบาทของการฝึกอบรมในการเสริมสร้างทักษะเทคนิคการผ่อนคลาย
นับเป็นเซอร์ไพรส์ครั้งใหญ่แห่งปีที่ ลอรีอัล ปารีส ประเทศไ…
ทางเลือกในการดําเนินชีวิตเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจ
เคล็ดลับการให้ความชุ่มชื้นเพื่อประสิทธิภาพการกีฬาที่ดีที่สุด
การบริโภคอาหารที่เหมาะสมก่อนออกกําลังกายจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีเชื้อเพลิงที่จําเป็นเพื่อให้ทํางานได้ดีที่สุด คาร์โบไฮเดรตในรูปของแหล่งที่ย่อยง่าย เช่น ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี หรือแถบพลังงาน เป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการจัดหาแหล่งพลังงานอย่างรวดเร็ว พวกเขาเติมเต็มร้านค้าไกลโคเจนในกล้ามเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีพลังงานเพียงพอที่จะเพิ่มพลังผ่านการออกกําลังกายของคุณ
ฉันสามารถดื่มกาแฟก่อนออกกําลังกายได้หรือไม่?
คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งเชื้อเพลิงหลักสําหรับกล้ามเนื้อของคุณในระหว่างการออกกําลังกาย พวกเขาให้พลังงานอย่างรวดเร็วและช่วยรักษาระดับน้ําตาลในเลือด แหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีสําหรับมื้ออาหารก่อนออกกําลังกาย อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย ได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ และผักที่มีแป้ง ตัวอย่างของอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง กล้วย มันเทศ และขนมปังโฮลวีต
สํารวจโอกาสในการทํางานด้วยใบรับรองเทคนิคการผ่อนคลาย